O que é cuidar da saúde mental?

Cuidar da saúde mental é muito mais do que uma lista de coisas para fazer e não fazer. É sobretudo autoconhecimento, não daquilo que eu acho que sou, mas daquilo que preciso conhecer sobre mim. Vou trazer aqui diferentes contextos de vida que devem ser considerados.

- Primeiro contexto é quando a pessoa aparentemente* não sente grandes sofrimentos ou apresenta grandes questões. Mas a pessoa quer se desenvolver como pessoa e suas potencialidades na vida. Está disposta a se olhar, pois sabe que isso é importante para cuidar da saúde mental.

Como cuidar da saúde mental?

As Psicoterapias profundas, como são a Psicanálise, Sistêmica e Psicologia Analítica Junguiana, entre outras, são o meio de autoconhecimento. Isso promovem mudanças na forma da pessoa se relacionar consigo mesma e com os outros. Por isso é um meio de promoção de saúde mental. Outro importante recurso para isso é a Arteterapia**. Esses recursos viabilizam a estruturação psíquica para enfrentamento das questões da vida humana e dessa forma promovem a saúde mental.

- No segundo contexto são os casos de pessoas com grandes traumas, grandes questões, inseguranças significativas e tantas outras possíveis questões que trazem sofrimento. A Psicoterapia é de fundamental importância para trabalhar esses aspectos, olhar e elaborar, e assim, possibilitar mudanças e o cuidado para promoção da saúde mental. Também é recomendado a Arteterapia como recurso terapêutico, sobretudo nos casos de traumas.

- No terceiro contexto são os casos de pessoas com sofrimentos psíquicos importantes como são os transtornos mentais. A Psicoterapia, a Arteterapia e em alguns casos a medicação acompanhada por um Psiquiatra, serão imprescindíveis para cuidar da saúde mental. Essa atenção e esses processos terapêuticos são importante para que a pessoa possa ter qualidade de vida.

Por isso todos deveriam fazer Terapia?

No mundo ideal, seria benéfico, mas nem todas as pessoas estão dispostas a passar por esse processo. Muitas vezes negam o seu sofrimento, não querem falar, lembrar de coisas do passado ou de situações embaraçosas da vida presente. Muitas pessoas acham que o “problema” está somente nos outros, portanto são essas pessoas que “precisam” fazer Psicoterapia e não elas próprias. Também há pessoas que acham que não precisam de Terapia, mas todos temos aspectos para conhecer sobre si mesmo, para lidar com o que fizeram e fazem conosco. Somente assim promovemos mudanças nas nossas vidas e realmente cuidamos da saúde mental.

*Aparentemente, pois a vida humana sempre nos coloca em contato com desafios, dificuldades, traumas...

**Leia também Arteterapia aliada a saúde mental

***Leia também O que é Psicologia? Qual o papel do Psicólogo(a)? O que é Psicoterapia?

****Terapia, Psicoterapia, Atendimento Psicológico e Análise são sinônimos.